Tante sgambate, varie sedute pesi via via più intense ed esercizi di tecnica individuale con cinque atleti a disposizione nel calendario della prima fase di preparazione atletica per la Cucine Lube Civitanova. Un programma studiato per riprendere confidenza con il pallone in modo graduale e per ridurre il gap atletico nei confronti dei compagni attualmente operativi con le nazionali.
I tre luoghi di riferimento per lavorare a 360 gradi saranno la sala pesi biancorossa, la palestra dell’Eurosuole Forum e il campo da calcio civitanovese.
Carichi di lavoro progressivi per le spalle ed esercizi mirati per schiena e gambe nella fase di salto, che verrà trattata a partire da giovedì prossimo. Da lunedì 29 agosto, ovvero nella settima del primo allenamento congiunto, quello con la Med Store Tunit Macerata (3 settembre all’Eurosuole Forum), i Campioni d’Italia riprenderanno a giocare con il pallone in maniera continuativa.
Il calendario di lavoro da venerdì 19 a domenica 28 agosto:
Venerdì: Seduta atletica – Riposo
Sabato: Pesi + Tecnica – Riposo
Domenica: Riposo – Riposo
Lunedì: Pesi – Tecnica
Martedì: Seduta Atletica – Tecnica
Mercoledì: Pesi – Riposo
Giovedì: Seduta Atletica – Riposo
Venerdì: Pesi – Riposo
Sabato: Seduta atletica – Tecnica
Domenica: Riposo – Riposo
